そろそろ梅雨の季節ですね～ジメジメ、イライラを解消する呼吸法があります！

こんにちは！

６月に入り、梅雨入り宣言待ちと言う季節になりました。
この時期は、ジメジメする空気にイライラを感じることが多くなりますよね？

そんな時にオススメの呼吸法をご紹介します。

まずは、朝！
起きた時、雨の音が聞こえていたり、どんよりとした空色だったり・・・
なんとなく重苦しい日が増えてきます。
そんな時にオススメなのは・・・
『ゆるめる呼吸』

布団から起きだして、しっかり息を吸い、一気に吐き出す！
これを２～３回繰り返してみてください。

アタマの中までスッキリします(^^ゞ

それから、できれば『数える呼吸』を１０分間
時間がなければ、５分でも３分でも、１０回でも５回でもOKです。
ゆっくりと息を吐き、自分に意識をむけてココロを整える時間をとりましょう。

毎朝、自分のためだけの時間を確保する。
ほんの少しの時間でかまわないのです。
あなたが、あなた自身のための時間をとってみる。
それだけで、今日１日のあなたのスタートが、いつもと変わります！

梅雨空を爽やかに感じられる自分になると、
ジメジメ、イライラと感じていた時間が変わります。
雨の音が楽しい音楽のように聞こえるかもしれません。
道端の花が、雨に濡れて輝いていることに気がつくかもしれません。

ぜひ、試してみてくださいね(^^♪

６月の呼吸法講座のお知らせです。

＊６月１３日（木）１４時～１６時　九州は福岡県博多で初開催です！
特別バージョン『今日から使える呼吸法講座』
お申込み・お問い合わせは　下記アドレスへのメールにて受付中です。
bps20140817@gmail.com
件名：「参加希望」
本文にお名前と連絡のつく電話番号、メールアドレスの記載をお願いします。
折り返し、お返事させていただきます。〆切は６月１１日１８時です。

＊６月１６日（日）１３時３０分～１６時３０分　大阪・堺筋本町で開催
『今日から使える呼吸法講座Vol.8』
ココロとカラダを整える呼吸法
お申込みは⇒６月１６日開催　お申込み受付中



呼吸で心を整えて、穏やかに笑える人生を応援する
マイブレス式呼吸法講師あらかわひとみでした。