一年の振り返りに、効果ありです！

早いですね～
2019年も残りひと月をきりました^_^;

もう来年の手帳は買いましたか？
新しい手帳に来年の目標を書き込みましたか？

でも、ちょっと待ってください！
その前にぜひやって欲しいことがあります。

それは、2019年、今年一年を振り返って欲しいんです。
今年の初めに決めたこと、できましたか？
やろうと思っていたこと、できましたか？

私は、今年還暦になりました(#^.^#)
残りの人生の時間が、今まで生きてきた人生の時間よりは短いと思う年齢になりました。
そんな私、今年を振り返る時はやっぱり『呼吸法』を使います(^_^)v

息を細く長く、しっかりと吐き切ります。
軽く（少し苦しいなと感じるまで）止めて、カラダの力を抜きます。
そこから、自然にはいってくる息を吸います。

この呼吸を３回～５回
これ、ほんとに落ち着きます！リラックスできるんですよ(^^♪

そして、ゆっくり自分に問いかける、自分のための自分だけの時間
これが、自分で自分の心と体を整えるのに効果的なのです。
ちなみに、大掃除を始める前にも『呼吸法』効果ありです（笑）

良かったら、あなたもぜひ試してみてくださいね＼(^o^)／

一人ではなかなかできないというあなたへ
１２月１５日日曜日１３時３０分～「今日から使える呼吸法講座」へいらっしゃいませんか？
今回のテーマは「夢を叶える呼吸法」
一年の振り返りに自分の心と体を整えるコツ、お伝えします！

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今日から使える呼吸法講座Vol.10