Blog ブログ

体験講座参加受付中

HOME // ブログ // ココロがざわつく時にオススメすること

Blog ブログ

CATEGORY

  お知らせ 呼吸法 講座のご案内

ココロがざわつく時にオススメすること

明日から春の三連休ですね!
桜も咲き始め、卒業式も挙行されるタイミングなのに…

『大阪、兵庫の往来自粛協力を要請』のニュースΣ(・□・;)

一人ひとり違うとは思いますが、ココロがざわつきますよね~
悔しいとか
悲しいとか
憤りを感じる人もいますよね!
不安や怒り、自分では腑に落ちないイライラもあると思います。

そんな時、オススメするのが『呼吸』に意識を向けることです。
いつもは無意識に息を吐いたり、吸ったりして、私たちは生きています。

あなたは今、どんな息をしていますか?
呼吸が早くなっていませんか?
呼吸が浅くなっていませんか?

不安な時、イライラを感じている時
ちょっと立ち止まって、大きく息を吐いてみましょう!
そして、カラダの力を抜いて、ゆっくり息を吸いましょう。

どうですか?
少し、落ち着きましたか?

『息』という漢字は、『自分の心』と書きます。
不安を感じるのは、自分の心が未確定の明日に意識が向いているからです。
呼吸に意識を向ける呼吸法を継続すると
『現在(いま)』に意識を向けることができるようになります。

もし、現在(いま)、あなたが落ち着かないと感じる日々を過ごしているのなら、
ぜひ、呼吸を意識してみてください。

一人では難しいと思われたなら、オンライン交流会で呼吸法を体験してみませんか?
3月21日土曜日、夜9時(21時)~、Zoomというアプリを使って開催します。

<西にほんサロン(Zoomで開催)>

3月21日(土)21時〜22時 参加費無料、申込不要
招待URL:https://zoom.us/j/535593932
ミーティングID:535-593-932

ブログ一覧