今日から使える呼吸法講座
(ベーシック)
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コース内容
呼吸法を通じて日常の中で「穏やかさ」「健やかさ」「楽しさ」「人間関係」を向上させ、「愛される豊かな人生」を育むためのクラスです。日常で使える8種類の呼吸法を体得し、「ブレスアウト」と呼ばれるココロのトレーニングを通じて、ココロを穏やかに、カラダを健やかに保つことができます。
イライラしがちな方、緊張しがちな方、怒りっぽいところをなおしたい方、周りの人ともっと豊かなコミュニケーションをとりたい方におすすめです。
当講座は、8回1クールの講座になります。「ゆるめる呼吸」「数える呼吸」「歩く呼吸」「見つめる呼吸」「声を出す呼吸」「合わせる呼吸」「鎮める呼吸」「想いを描く呼吸」の8つの呼吸法を毎回1つずつ学んでいくことができます。そして、毎回行うブレスアウトというワークでは、決められたテーマについて、頭の中に思い浮かぶことを吐き出していきます。